歯の丈夫な子供にするには? いぶき野 はつが野 いのうえ歯科
アカチャンの歯の成育は妊娠初期から出産まで、ずうっと続いています。
だから歯の丈夫な子供にするには、妊娠中のプレママの健康状態や栄養管理がとても大切です。
つわりで辛いときもあるでしょうが、調理法を工夫するなどして、赤ちゃんのために普段の食事から
バランスよく栄養をとるようにしましょう。
良質のたんぱく質 魚 卵 牛乳 とうふ
ビタミンA うなぎ ほうれんそう にんじん
ビタミンC レモン ほうれんそう さつまいも キャベツ
カルシウム ひじき チーズ にぼし
リン 米 肉 卵
ビタミンD さんま 卵 きのこ類 など